All-MMA Index du Forum

All-MMA
Tout sur le Mixed Martial Art !

 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 

le grand écart
Aller à la page: 1, 2  >
 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    All-MMA Index du Forum -> Pratique -> Training
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
spring3r
Flyweight Contender
Flyweight Contender

Hors ligne

Inscrit le: 30 Sep 2009
Messages: 25
Localisation: valognes

MessagePosté le: Jeu 8 Oct - 00:20 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

Ca n'est pas parce que je ne dois pas prendre de coups que je ne vais pas m'entretenir, le grand écart me trotte depuis un petit bout de temps  j'ai pas encore chercher par quelle fin je vais y arriver mais si vous avez des pistes je suis preneur.

( a moi l'assouplissement ultime ! au moins je pourrai me la raconter d'ici là que je puisse retourner a l'entrainement)

Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Jeu 8 Oct - 00:20 (2009)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
GY
All-MMA President

Hors ligne

Inscrit le: 19 Fév 2008
Messages: 3 246
MMA HL Maker
Champion Pronos: Pronos Saison 1
Cartons: x3

MessagePosté le: Ven 9 Oct - 22:12 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

Bonne idée de sujet, le grand écart est un fantasme pour beaucoup de combattant. Tout passe par les étirements, qu'il faut faire régulièrement en augmentant la difficulté (descendre de plus en plus bas) de jour en jour. Les étirements se font en général à chaud pour éviter les blessures, mais j'avais lu quelques d'intéressants, à savoir que l'étirement à froid présentaient d'autres avantages que l'étirement à chaud (notamment la perte de souplesse moins importante, attention aux blessrures).
_________________
Revenir en haut
CityHunter
Heavyweight Contender
Heavyweight Contender

Hors ligne

Inscrit le: 03 Sep 2009
Messages: 302
Localisation: avignon

MessagePosté le: Sam 10 Oct - 16:42 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

une de des meilleures techniques que je connaisse:

>tu t' allonges sur le dos
>remontes les jambes et colles tes fesses contre le mur(ton corps et le mur sont a 90°)
>ecartes les jambes et....laisse faire la gravité(merci newton)
>un bon bouquin ou la tv pour patienter)
>30-45min/jour



>>attention a la fin les mouvements en douceur pour resserrer les jambes et ce relever(apres demarche a la john wayne pendant un petit moment)

ps:a la fin tu peux mettre  des poids aux chevilles pour que cela tire un peu plus.
_________________
Revenir en haut
GY
All-MMA President

Hors ligne

Inscrit le: 19 Fév 2008
Messages: 3 246
MMA HL Maker
Champion Pronos: Pronos Saison 1
Cartons: x3

MessagePosté le: Dim 11 Oct - 04:16 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

Merci pour le filon city, je vais essayer, ça va être dur d'écrire sur mon clavier dans cette position.
_________________
Revenir en haut
dranozir
All-MMA of Fame
All-MMA of Fame

Hors ligne

Inscrit le: 09 Aoû 2008
Messages: 1 836

MessagePosté le: Dim 11 Oct - 11:14 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

faut pas rêver les gas

si tu peux pas faire le grand écart avant une certaine période de ton enfance tu pourra jamais le faire .

et tout le monde ne peux pas faire le grand écart ...

mais bon a moins de combattre un géant pas besoin de ça ...
_________________
Revenir en haut
spring3r
Flyweight Contender
Flyweight Contender

Hors ligne

Inscrit le: 30 Sep 2009
Messages: 25
Localisation: valognes

MessagePosté le: Lun 12 Oct - 14:46 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

ok , simpas ta technique je vais tester ça
Perso je pose mes mains au sol et j'écarte progressivement aprés j'avais pas d'autre manière de le faire en tête.

Dranozir, le fait d'acquérir un certaine souplesse serait surtout afin de mieu réussir a me bouger au sol
Revenir en haut
freefight59490
Lightweight Contender
Lightweight Contender

Hors ligne

Inscrit le: 01 Sep 2008
Messages: 63

MessagePosté le: Ven 23 Oct - 19:25 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

Moi j'ai appris sa tout petit et surtout que mes frère son aussi agile et encore pour moi je suis pas très agile.
_________________
Revenir en haut
Visiter le site web du posteur MSN
spring3r
Flyweight Contender
Flyweight Contender

Hors ligne

Inscrit le: 30 Sep 2009
Messages: 25
Localisation: valognes

MessagePosté le: Sam 24 Oct - 14:41 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

Jecomprend pas trop le sens ni le but de  ta phrase 
Revenir en haut
freefight59490
Lightweight Contender
Lightweight Contender

Hors ligne

Inscrit le: 01 Sep 2008
Messages: 63

MessagePosté le: Sam 24 Oct - 21:10 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

Je veux dire que moi ses de famille et que t'apprend sa petit et même si je suis très agile pour moi je n'est pas encore atteint mon but.
_________________
Revenir en haut
Visiter le site web du posteur MSN
GY
All-MMA President

Hors ligne

Inscrit le: 19 Fév 2008
Messages: 3 246
MMA HL Maker
Champion Pronos: Pronos Saison 1
Cartons: x3

MessagePosté le: Dim 25 Oct - 01:33 (2009)    Sujet du message: le grand écart Répondre en citant

spring3r a écrit:

Jecomprend pas trop le sens ni le but de  ta phrase 
Faut avoir fréquenté le forum à ses débuts pour comprendre : freefight est certainement l'un des gars les plus souple du forum
_________________
Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 06:09 (2016)    Sujet du message: le grand écart

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    All-MMA Index du Forum -> Pratique -> Training Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures
Aller à la page: 1, 2  >
Page 1 sur 2

 
Sauter vers:  
Xooit.com :: Top Forums

Index | Creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com